Clínica de Saúde & Desenvolvimento
Atelier Estimulação Terapêutica
Histórias com Terapia
A rubrica “Histórias com Terapia” constitui-se como um conjunto de diferentes episódios temáticos no âmbito dos mecanismos Psicológicos e da Saúde Mental, dinamizados pelas Psicólogas Susana Amaral e Patrícia Marques. Estes pequenos vídeos têm como propósito divulgar, através de recursos didáticos com histórias, estratégias pedagógicas e terapêuticas relativas às diferentes temáticas relevantes, contribuindo para a literacia em saúde mental e claro para a promoção da mesma. As histórias são mágicas e possibilitam a aprendizagem e elaboração de conteúdos de uma forma envolvente e rica na exploração de recursos internos. Naturalizar, normalizar e explorar temas difíceis permite desenvolver estratégias adaptativas de ação.
As Psicólogas Susana Amaral e Patrícia Marques encontram-se num local lindo, por sinal, para partilhar algumas sugestões de alinhamento da dinâmica familiar para este início de ano letivo.🧡
Período algo conturbado marcado pela ansiedade de dias com dinâmicas novas para os mais pequenos, principalmente no início de ciclos escolares, mas também para os pais/cuidadores e educadores que multiplicam as suas tarefas para organizar rotinas, planificar tarefas variadas (roupas, alimentação, lanches, materiais escolares…) e harmonizar o ambiente familiar que é de alguma azafama.🧇🍐🍇🥙👕
Visualize um episódio especial sobre Mindfullness, mais que uma habilidade é um modo de vida que lhe permite desligar o “piloto automático” e gerir o stress que está dentro de nós. Este stress que nos perturba emocionalmente, limita a nossa flexibilidade cognitiva e potencia efeitos psicossomáticos que nos desarmonizam. Mindfulness é uma conexão genuína com o momento presente. Segundo Jon Kabat-Zinn Mindfullness é “aceder a algo muito especial dentro de nós, a nossa capacidade de acolher a realidade das coisas de modo curativo e transformador”.
Se tem filhos ou filhas com 5/6 anos e pondera sobre a sua integração no 1° ano do 1°ciclo este vídeo pode esclarecê-l@. A Prontidão Escolar é a avaliação ecossistémica e individual da maturidade e capacitação para a aprendizagem formal. Agende uma sessão de Acompanhamento Parental e poderemos auxiliar com a realização de Avaliação Psicológica e/ou Multidisciplinar Especializada.
Quem somos é o tema desta edição especial de Histórias com Terapia. Um bocadinho de mim, Susana Amaral, Psicóloga e mentora do projeto Luxius Psicologia e Patrícia Marques, Psicóloga e Coordenadora Técnica deste desafio com amor! Descubra um pouquinho de alguns dos rostos desta equipa multidisciplinar cujo propósito é cuidar da sua saúde psicológica e do seu bem-estar!
Apresentamos o novo formato de “Histórias com Terapia”, onde desta vez falamos de Burnout. O burnout é um fenómeno psicossocial relacionado ao contexto laboral com consequências físicas, psíquicas, comportamentais e defensivas. Caracteriza-se pela sensação de impotência e exaustão causada pelo desgaste excessivo de energia e recursos internos. É uma resposta ao stress laboral crónico. Se identifica alguns destes sintomas com impacto no bem-estar e funcionalidade pessoal permita cuidar-se recorrendo a um profissional de saúde mental da sua confiança!
Voltamos a falar de Burnout. Nesta nova versão de Histórias com Terapia, falamos como intervir nestas situações. Intervir em stress intenso e prolongado com reflexos disfuncionais pode passar por um afastamento temporário do foco de perturbação.
A intervenção poderá assentar na gestão e regulação do stress através do recurso a terapias de terceira geração (mindfulness) com exploração de soluções e alternativas promotoras de adaptabilidade positiva ao contexto.
Novo episódio de Histórias com Terapia, uma rúbrica de Susana Amaral e Patrícia Marques, Psicólogas da Luxius Psicologia.
O tema abordado procura sensibilizar para a análise da dor interna muitas vezes projetada por traumas psicológicos.
O que é o trauma?
Falar de Inteligência Emocional implica inevitavelmente falar de emoções. As emoções são assim indicadores, luzinhas internas que nos auxiliam na perceção e construção do mundo anímico. A Inteligência Emocional tem assumido um papel de elevado relevo nos contextos em que diariamente somos convidados a atuar, a promover e manter relações sociais. Deixamos algumas dicas que o ajudam numa escalada da sua Inteligência Emocional.
Destacamos neste episódio de “Histórias com Terapia” a importância basilar de uma adolescência feliz e integradora para uma vida plena de sentido e oportunidades.
Apresentamos o nosso Kit pensado e elaborado para descomplicar a menstruação. Desenvolver, cuidar e apoiar mudanças desafiantes e saudáveis!
Neste episódio de “Histórias com Terapia” edição Natal 2023 espelhamos de forma aberta e genuína a mensagem mágica da essência humana. O verdadeiro espírito de Natal plasmado no segredo de amor, partilha, solidariedade, amizade em cada ação dos nossos dias.
Mais um episódio de História com Terapia e neste episódio destacamos o livro “Bolachas e Amor” da psicóloga Susana Amaral, mentora do projeto Luxius Psicologia. Esta obra destinada a todos os que pretendem cuidar da sua “criança interior” é um apelo à veneração da linguagem do amor retratado na ligação mais pura e mais basilar da natureza humana – a relação mãe/filh@. É um recurso indispensável para Psicólog@s, Professores, Técnicos de Educação, Terapeutas e claro para Pais!
A ilustração de Ana Verónica é simplesmente maravilhosa fazendo jus ao conteúdo rico e de exploração terapêutica.
O “Meu Guarda-chuva” surge como o tema central deste episódio de Histórias com Terapia. Estabelecemos uma alusão ao guarda-chuva enquanto abrigo, aconchego, suporte social, proteção, lugar especial, conjunto de fatores protetores promotores de homeostasia, bem-estar e saúde mental.
Mensagem poderosa abordada a partir de uma lente colorida e dinâmica, tudo numa história com terapia e para todas as idades
No episódio deste mês de Histórias com Terapia as Psicólogas Patrícia Marques e Susana Amaral conversam e refletem sobre conteúdos projetados pela leitura simples mas rica do livro “Tudo o que tenho dentro de mim”.
Neste episódio de histórias com terapia abordamos uma emoção básica e universal – o medo!
O livro da história “Cidade Verde e Cidade Azul” é um convite à reflexão sobre o que realmente importa. Cor, forma, características, crenças, escolhas, opções…
A 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝𝐞 é uma reação normal ao perigo ou ao stress do dia-a-dia. Pode ser entendida como uma sensação de medo perante uma ameaça ou uma preocupação perante algo que poderá acontecer e que tememos ser negativo.
A Rubrica “Histórias com Terapia” será desenvolvida ao longo de todo o ano, sendo constituída por 12 temáticas de destaque no âmbito dos mecanismos Psicológicos e de relevância na Saúde Mental. O primeiro tema abordado: Autoestima
