O tal não diário

https://www.youtube.com/watch?v=fnVTytK5FzM&ab_channel=MoovV%C3%ADdeos

Autoconhecimento, registo de emoções, desafios e relações interpessoais!

Um espaço de escrita terapêutica só teu, com pequenos exercícios que te irão ajudar a lidar com o stress, ansiedade, a vencer o cansaço e a correria das tarefas do quotidiano.

Idades: + 15 anos; para jovens e adultos

Palavras-chave: Emoções; Sentimentos; Autoestima; Diário; Stress; Ansiedade; Desenvolvimento pessoal.

A 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝𝐞 é uma reação normal ao
perigo ou ao stress do dia-a-dia. Pode ser entendida
como uma sensação de medo perante uma ameaça ou
uma preocupação perante algo que poderá acontecer e
que tememos ser negativo.
A consulta de Psicologia, com recurso à psicoterapia
cognitiva-comportamental, ajuda a compreender como
alguns dos seus hábitos de pensar e agir podem
desencadear ou piorar a ansiedade, bem como
desenvolver estratégias ajustadas para se adaptar e
diminuir o estado ansioso.

O “Tal (Não) Diário” é um recurso bastante positivo
para auxiliar nesta problemática de modo a potenciar
competências, o autoconhecimento, organização de
pensamento e superação!