Stress no trânsito

Nos dias de hoje, especialmente nos grandes centros urbanos dispensa-se parte do dia de cada um que ali vive/trabalha em situações de congestionamento de trânsito. A investigação revela uma associação entre um maior nível do estado de stress e um aumento da frequência do comportamento agressivo do condutor quando este se encontra num alto congestionamento de trânsito. Relativamente a um maior impacto no sexo feminino ou masculino, os estudos não apresentam resultados consistentes.
Alguns fatores que também influenciam um aumento de tensão nos condutores são os traços de personalidade, o stress e o contexto de espaço fechado. Deste modo, quando o condutor tem altos níveis de impulsividade é mais frequente comportamentos mais agressivos no trânsito como discussões e insultos. O estado emocional do condutor, também dita o seu comportamento numa situação de congestionamento de trânsito, sendo que se o condutor está num dia mais irritado/stressado aumenta a probabilidade de atitudes mais agressivas e até ações inesperadas. O espaço fechado pode transmitir uma sensação de proteção para o condutor, de modo que o mesmo apreende que pode fazer tudo e não ter qualquer tipo de consequência face ao seu comportamento inadequado. Contudo este mesmo espaço pode ser associado a um maior nível de tensão para o condutor, e em certos casos pode conduzir mesmo a ataques de pânico.

Algumas dicas úteis para evitar stress nestas situações de congestionamento de trânsito são:
· Ouvir música
· Estar numa posição confortável
· Ter uma temperatura adequada no interior do carro (se possível abrir as janelas do carro)
· Explorar rotas alternativas
· Aplicar técnicas do Mindfulness (foco na redução da ansiedade e tensão)

Adriana Cruz – Psicóloga Clínica Júnior